Hier wartet eine schöne Abend-Routine auf dich! Sanfte Atemübungen unter Anleitung, die beruhigend und reinigend wirken, dich erden und dich im sicheren Hafen deiner Atmung ankommen lassen werden.
Es erwarten dich intuitive und yoga-inspirierte Atemtechniken. Seit über 20 Jahren arbeite ich mit vielen Atemtechniken aus der Yoga-Tradition und freue mich, diesen Schatz mit dir teilen zu dürfen. Denke daran, deine Grenzen zu achten und Pause einzulegen, falls es zu intensiv oder schnell geht. Es ist auch empfehlenswert, nicht direkt nach dem Essen die Techniken anzuwenden.
Falls du schwanger bist oder deine Monatsblutung hast, bitte ganz sanft arbeiten oder gar nicht. Im Zweifelsfall mit deiner begleitenden Ärztin besprechen.
Viel Freude und ich freu mich, wenn du mir in den Kommentaren erzählst, wie sich diese Atemübungen für dich angefühlt haben.
Danke Von Herzen, Bahar
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